Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh

Ketemu lagi, hehehe setelah lama tidak update web. Maklum lebih disibukkan update blog sebelah, glucogen. Blog tentang kesehatan hehehe lha kan kita harus sehat saat baca artikel ini, betul tidak? karena kesehatan adalah hal yang utama dan pertama. Oke kali ini kita akan membahas tentang Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh.

manfaat serat untuk kesehatan tubuh

Serat sudah terbukti mampu melancarkan sistem pencernaan. Serat juga mampu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit. Sayangnya, kebanyakan orang mengetahui bahwa manfaat serat hanya untuk pencernaan saja. Faktanya, serat juga memiliki peranan penting untuk kesehatan tubuh. Adapun manfaat serat lainnya adalah sebagai berikut:

Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh

Menjaga Kesehatan Usus

Memang tidak ada hubungannya antara serat dengan resiko kanker usus besar. Walaupun demikian, mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat sesuai kebutuhan secara tidak langsung telah membantu menjaga kesehatan usus.

Memperpanjang Usia

Mengkonsumsi serat sesuai dengan kebutuhan serat harian yaitu 14 gram setiap 1000 kalori memiliki kesempatan hidup 9 tahun lebih panjang daripada orang – orang yang tidak mencukupi kebutuhan serat hariannya

Mencegah Penyakit Diabetes

Makanan yang kaya akan serat diketahui cukup ampuh untuk memperlambat penyerapan gula dalam darah. Dengan demikian, mereka yang selalu mencukupi kebutuhan serat hariannya memiliki resiko lebih kecil untuk mengalami diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak mengkonsumsi serat

Melancarkan Sistem Pencernaan

Banyak orang bermasalah pada sistem pencernaannya sehingga membuat mereka sulit buang air besar. Hal ini dapat terjadi karena kekurangan asupan serat tiap harinya. Jika Anda sering mengalami masalah ini, Anda sebaiknya mengkonsumsi serat sesuai dengan kebutuhan harian agar sistem pencernaan Anda tidak bermasalah

Mencegah Serangan Jantung

Makan makanan berserat dalam jangka panjang mampu mencegah penyakit jantung. Selain itu serat juga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah inflamasi

Menurunkan Kadar Kolesterol

Serat selain berperan dalam menjaga sistem pencernaan, manfaat serat juga memiliki peranan penting untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Kolesterol jahat yang berlebih merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Oleh sebab itu, jika Anda bermasalah dengan kadar kolesterol, maka Anda bisa mengatasinya dengan mencukupi kebutuhan serat harian.

Menurunkan Berat Badan

Serat memiliki kecenderungan untuk memberikan efek kenyang untuk waktu yang cukup lama. Hal tersebut dapat dimanfaatkan, khususnya untuk Anda yang saat ini sedang menjalankan program diet sehingga mengkonsumsi serat akan meningkatkan keefektifkan diet yang Anda lakukan.

Nah saya mau melanjutkan ke blog lainnya lagi ya berbagi tips komputer tentang Cara Memindahkan Password Tersimpan di Firefox dan Semua Settingnya ke Komputer Lain

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *